S SEBOU SI VEZMĚTE

Lekce jsou vhodné pro všechny bez závažnějších zdravotních problémů, kteří se chtějí protáhnout, uvolnit, zacvičit si pozice v jemných a klidných přechodech, pracovat na správném držení těla. Správným prováděním jednotlivých ásan vyrovnávat svalové dysbalance, naučit se uvolnit napětí a zrelaxovat tělo.

 

• zpevnění jednotlivých důležitých svalových skupin těla včetně posílení svalů pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP)

• zlepšení fyzické kondice a psychického stavu

• seznámení s pozdravem slunci, jednotlivými základními ásanami a jejich fyziologicky správným provedením 

• nácvik plného jogového dechu

• nácvik relaxace

 

• VZP přispívá na pravidelné cvičení v rámci akce "Klub pevného zdraví"  www.klubpevnehozdravi.cz/dospeli 

CO PRAVIDELNÝM CVIČENÍM ZÍSKÁTE ?

• celkové zlepšení fyzické a psychické kondice

• zlepšení metabolismu - lepší spalování kalorií / powerjoga /

• detoxikaci organismu, kontrolu nad chutěmi k jídlu 

• zpomalení projevů stárnutí

• lepší spánek i zkvalitnění sexuálního života

• budete se mít více rádi - zlepšíte vztah sám/sama se sebou, následně i s ostatními

            zvýšíte si sebevědomí a sebeuvědomění, budete si více věřit 

POSTUPNĚ SE NAUČÍTE :

• redukovat stres

• ovládat emoce v běžných denních situacích 

• být sám sebou

• přistupovat k životu pozitivně

• najít ve svém životě řád, vedoucí k uvolnění a vnitřní spokojenosti