JÓGA VE ŠKVORCI - v průběhu léta se pravidelné lekce nekonají, sledujte FB Jóga ŠKVOREC a AKTUÁLNÍ INFORMACE na těchto stránkách, občas bude vypsána letní lekce venku

Lekce je vhodná pro ty, kteří se chtějí protáhnout, uvolnit, zacvičit si pozice v jemných a klidných přechodech, pracovat na správném držení těla. Správným prováděním jednotlivých ásan vyrovnávat svalové dysbalance, naučit se uvolnit napětí a zrelaxovat tělo.

  • KDE - Sokolovna ve Škvorci, Tyršova ulice 176, pod budovou školy, boční vchod 
  •  V PŘÍPADĚ KRÁSNÉHO POČASÍ JSME VENKU / za sokolovnou za dětským hřištěm /
  • KDY -  každý pátek v 17 hod. - znovu od září 2018
  • JÓGA - protahovací, posilovací a relaxační cvičení vhodné pro aktivní jedince, kteří nemají závažné a akutní zdravotní problémy 
  • zpevnění jednotlivých důležitých svalových skupin těla včetně posílení svalů pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP)
  • zlepšení fyzické kondice a psychického stavu
  • seznámení s pozdravem slunci, jednotlivými základními ásanami a jejich fyziologicky správným provedením 
  • nácvik plného jogového dechu
  • nácvik relaxace
  • PERMANENTKA 10 lekcí - 900 Kč - možné navštěvovat lekce i v Sibřině 100 / pondělí a čtvrtek /
  • VZP přispívá na pravidelné cvičení v rámci akce "Klub pevného zdraví"  www.klubpevnehozdravi.cz/dospeli - jedná se o částku 500 Kč

       S SEBOU 

  • podložku na cvičení / než si pořídíte vlastní, mohu zapůjčit /
  • slabou deku na přikrytí při závěrečné relaxaci
  • úsměv a dobrou náladu

CO PRAVIDELNÝM CVIČENÍM ZÍSKÁTE ?

  • celkové zlepšení fyzické a psychické kondice
  • zlepšení metabolismu - lepší spalování kalorií / powerjoga /
  • detoxikaci organismu, kontrolu nad chutěmi k jídlu 
  • zpomalení projevů stárnutí
  • lepší spánek i zkvalitnění sexuálního života
  • budete se mít více rádi - zlepšíte vztah sám/sama se sebou, následně i s ostatními

            zvýšíte si sebevědomí a sebeuvědomění, budete si více věřit 

POSTUPNĚ SE NAUČÍTE :

  • redukovat stres
  • ovládat emoce v běžných denních situacích 
  • být sám sebou
  • přistupovat k životu pozitivně
  • najít ve svém životě řád, vedoucí k uvolnění a vnitřní spokojenosti

  •  aktuální informace každý týden vždy na Facebooku  JÓGA ŠKVOREC

 

 

 

 

 

FIT for SMILE

Mgr. Helena Schreinerová
Praha 3 - Vinohrady
Praha východ - Škvorec
Facebook JÓGA ŠKVOREC
Google maps
+420 605 246 008 fitforsmile@gmail.com