ZÍSKEJTE PRO SEBE MAXIMUM

• Nesrovnávejte se s nikým - každý má jiné fyzické předpoklady, zdraví, předchozí zkušenosti.

• Neprovádějte pozice s extrémním nasazením, necvičte za hranice svých možností - mohlo by dojít i ke zranění.

• Přizpůsobte cvičení vašemu momentálnímu stavu - někdy jste plní energie, jindy ne - cvičte tak, aby vám bylo příjemně.

• Během menstruace  není provádění obrácených pozic (svíčka, stoj na hlavě...) vhodné.

Jste - li těhotná, je důležitá konzultace s lékařem - jestliže nemáte komplikace, cvičení vám určitě prospěje - je však lepší zvolit jógu pro těhotné, kde jsou jednotlivé jógové ásany uzpůsobeny tak, aby vám i vašemu miminku co nejvíce prospívaly .Cvičte pravidelně, pouze tak můžete získat od jógy víc, než jen pružné krásné tělo a velmi příjemný pocit z jeho fungování.

• Cvičíme naboso.
• Vezměte si na sebe pohodlné oblečení, které vám umožní větší rozsah pohybu.
• Před cvičením nejezte těžká jídla - ideálně cca 1,5hod., během lekce se nedoporučuje.